a teraz

Bene a Ty jesteś teraz na kopenhaskiej?

Chłopaki jestem już przekonany do koksowania . Po mecie efekty były dość dobre ok.1,5 w łapie i 15 kg na sile .I teraz chce wżąść coś innego coś lepszego. A jak coś to w jakim wieku powinienem zacząć koksić??. Prosze was o pomoc w dobraniu odpowiedniego środka goffer

Teraz to juz calkiem zglupialem, napisaem do lekarza ktory mnie badal z zapytaniem czy prostata byla ok to mi napisal: Witam, tak pamiętam Pana, z prostata było wszystko w porządku, gładka bez guzków . Obecnie nie zaleca się oceny prostaty w USG przez brzuch bo to za mało dokładne . Dopiero przed operacją lub w trakcie diagnostyki wykonujemy [...]

teraz sie domnie dowalasz ?? ja codziennie wchacie robie pompki i podciagam sie na drazku ... i robie to wmiare systematycznie wiec moze cwicze nawet wiecej niz miech ... W lapie mam juz 30 przy osttanim mierzeni i wyciskam 57 kg jak na moja wage to dlamnie dobrze ... jezeli nie wierzysz to moge koma film nakrecic i bedzie Ci lyso ;] a ta moja [...]

Ćwiczę już ponad miesiąc, 2 ćwiczenia z mojego treningu (wyciskanie hantli siedząc i uginanie przedramion z hantlami) wykonywałem gryfami krótkimi, na których miałem założone 2x2.5kg na każdą hantle. Teraz podniosłem ciężar do 10kg, tylko problem w tym, że na jednym gryfie mam 2x5kg, a na drugim 4x2.5kg. Czy moge w ten sposób ćwiczyć? Nie odciąże [...]

Tomasz ja nie chcę nic za darmo. Dobrze sobie zdaje sprawę, że za darmo to teraz nawet w jape się nie dostaje... Bardziej chodzi mi o to żeby połowę wypłaty nie wydał na to... :) a co do działów to twardo studiuję i robię notatki :) pozdr.

teraz mam 17 lat a mimo to nie moge brac supli : / ale i tak bym nie bral nawet jakbym mogl bo najpierw musze przecwiczyc cos regularnie na sucho...to w koncu jaki wiek jest odpowiedni na branie kreatyny? bo przeczytalem ze najlepiej ja brac w wieku 18,19 lat...

no wlasnie tez tak uwazam najlepsze beda dla mnie dobry trening i dieta na suple mam jeszcze czas tylko wiadomo jak to jest teraz praktycznie wszyscy biora i troche trundo nie ulegac presji kolegow ale ja jakos sie trzymam bawia mnie troche goscie ktorzy wydaja kase na te sumplementy a pala pija mysla ze zakup jednej procji hmb zalatwia sprawe i [...]

Tzn będę teraz przymierzal się bardziej do tej progresjii 5 3 1 i zobaczymy co będzie przed tym progres był,A tak samo chciałbym jednocześnie na takim planie budować mięśnie górnych partii ciała i nie wiem czy ta objętość nie jest zbyt mała

Mój trening nie zmienił się ani trochę. Nadal bazowalem na ciężkich ćwiczeniach 5*5 i dodatkach, serii nie ucinalem a nawet dodałem z jedna czy dwie . Obciążenia nie dołożysz na redu, jak dasz rade utrzymać je na takim poziomie na jakim jesteś teraz na końcu redu to będzie spoko

[...] mozesz zrobic rownie dobrze tak: sroda - podrzut lub high pull piatek - wioslowanie zacznij od lekko zanizonych obciazen. minus 10% wystarczy w stosunku do tego,na czym teraz operujesz w wersji objetosciowej 5x5 . acha! pamietaj,aby chocoiaz co druga sesje wykonac jakies ciezkie cwiczenie na brzuch! Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

mi to tito wszystko teraz, dlatego ze nie potrafie sie skupic na niczym innym jak na smiechu (ups..oplulem monitor ) a to wszystko prze jeden wyraz: ----> "nirz" <---- mis Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/

Tak zastanawiałem się czy pytania które mam zadać teraz nie byłyby pomocne w układaniu mi diety. Chciałbym się dowiedzieć co najlepiej łączyć ze sobą a dokładniej chodzi mi o łączenie tych produktów spożywczych: -jaja -ziemniaki -ryż -mleko -mięso z kurczaka -biały ser -owoce (jabłka) To powinno pozwolić nakreślić szkic mojej diet Sokrates: [...]

KS.IFBB przekombinowałeś z tą wypowiedzią, jesteś polonistą czy tak tylko chciałeś zacynkować? hehehe Polewka na tym forum,jak ktos nie wali byków jeden za drugim,to skolei ktoś inny stara sie zabłysnąć pisząc posty językiem urzędowym hehe a jedyne co robi to poprawia ludziom humor Co do Deki,to nie ma co pisac wypracowań jest dobra i [...]

Mikadorus ma racje... nie ma z czego rzeźbić. Zacznij ćiwczyć na mase zadbaj o dobrą albo chociaz poprawna diete poćwicz trooooooocheee i dopiero. Teraz to by nie miało sensu żadnego. Poczytaj o treningu masowym i diecie a na pewno coś znajdziesz. Pozdro

Coz walka o klijenta jest teraz ostra na wszystkich polach.Firm coraz wiecej...a chyba najlatwiej jest zlamac umowe ktora samemu sie sporzadzilo Sonbaty a HMB 300kap widzialem w jakims internetowym sklepie w promocji po 99zl... Zmieniony przez - Okurde w dniu 2005-09-10 10:44:06

[...] trening i dieta. na siłę trenujesz inaczej, na masę też inaczej inna również jest dieta zestawienie supli spoko ale możesz pomyśleś nad jakimś stackiem kreatynowym, jest teraz duży wybór i powinieneś się zmieścić z kasą (nie mówię o xp) jeśli chodzi o moje zdanie dotyczące stricte Twojego zestawu, to ja bym wolał tak: cp zostaje zamiast mega [...]

ja a twoim miejscu próbowałbym robic masę- jednak dbając o jej jakość z tego co piszesz stosujesz juz dośc dużo supl.- i raczej właściwe, z kreatyn dodałbym teraz -w tej sytuacji- ester albo chelat magnezowy. można także dorzucic cytrulinę i juz chyba nie trzeba wiecej Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-08 17:43:40

[...] na czworogłowy) zamiast tych uginań dałbym przysiad frontalny). Jeśli chodzi o zwiększanie obciążenia, moim zdaniem najlepiej było by skroić obecny ciężar i co tydzień dodawać te 2 kg, nim się obejrzysz będziesz jechał większym ciężarem niż teraz. Trzymaj się 8 powtórzeń w seri i każda z tym samym ciężarem. Kaptury narazie sobie odpuść pozdro

[...] zszokowala... jak poprosilem o wstep jeden..to miła pani powiedziała "prosze bardzo , 50 zł" a ja :O ..dlatego wziolem karnet za 80 zl .. mam nadzieje ze zkminisz o jakie centrum mi chodzi.. to tez jest blisko do krewetki tego kina..... nie wiem jak teraz ceny ale jak tam bedziesz to sie dowiedz :) silka naprawde super polecam !